[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 483: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 112: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 4752: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3887)
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 4754: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3887)
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 4755: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3887)
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 4756: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3887)
Le forum Paléo • Consulter le sujet - Légumes et gros ventre

Légumes et gros ventre

Ici on parle de la transition vers le paléo, des écarts, des rechutes, de l'entourage... bref, tout ce qui peut poser problème dans la tête, ou autour de soi.

Légumes et gros ventre

Message par muriel » Mar Oct 28, 2014 8:51 pm

Bonjour,
J'ai toujours essayé d'avoir une alimentation équilibrée.
Trop souvent, j'ai été obligée de rompre avec les légumes qui provoquent chez moi un gonflement important du ventre.
Avec le mode paléo j'ai compris 2 notions qui ne sont pratiquement jamais abordées d'habitude : l'acidité des aliments et les fibres solubles. Je ne mange plus que des légumes aux fibres solubles et bien cuits. Les autres légumes, je les prends sous forme de jus.
Depuis je n'ai plus aucun ballonnement, ni effets désagréables de fermentation.
J'espère que ce message aidera ceux qui aiment les légumes mais ont du mal à les digérer.
muriel
 
Message(s) : 5
Inscription : Mar Oct 28, 2014 8:32 pm

Re: Légumes et gros ventre

Message par amandine » Mar Oct 28, 2014 9:14 pm

tu pourrais nous faire une petite liste rapide des légumes aux fibres solubles ?
amandine
 
Message(s) : 279
Inscription : Mar Oct 28, 2014 7:29 am
Localisation : Gironde

Re: Légumes et gros ventre

Message par muriel » Mar Oct 28, 2014 9:56 pm

Voilà Amandine, quelques exemples :

Les légumes (à consommer de préférence cuits) :

Carotte, courgette, courge, asperge, pomme de terre sans la peau, patate douce.

Les fruits :

Orange, pamplemousse, pêche, nectarine.l'ananas, les poires si elles sont bien mûres, banane, la pommes sans la peau si on aime c'est encore mieux en compote.

Les légumes à fibres insolubles sont souvent très durs comme les choux, les poireaux, le céléri rave, les navets, les carottes rapées.

Pour moi c'est un changement radical, je ne me sens plus jamais mal à l'aise en fermant la fermeture éclair!
muriel
 
Message(s) : 5
Inscription : Mar Oct 28, 2014 8:32 pm

Re: Légumes et gros ventre

Message par Lynette » Sam Nov 01, 2014 2:25 pm

Merci Muriel, ça va bien m'aider :)
Avatar de l’utilisateur
Lynette
 
Message(s) : 36
Inscription : Sam Nov 01, 2014 11:50 am
Localisation : Haute-Vienne (87)

Re: Légumes et gros ventre

Message par Lionelou » Mer Nov 26, 2014 1:15 pm

Je doit avoir une petite réaction au fibre insoluble aussi, l'abus de fruit, le poireaux, le choux pomme et le célerie rave me donne des gaz :? et des douleur au ventre, j'avais jamais fait le liens, c'et peut-être ça alors ;)

J'imagine que la liste de légumes et fruit, contenant beaucoup de fibre insoluble, est bien plus longue: as tu une liste ou un lien plus complet. ;)
Lionelou
 
Message(s) : 15
Inscription : Mar Nov 25, 2014 1:23 pm

Re: Légumes et gros ventre

Message par Doc Nutros » Mar Fév 03, 2015 8:59 pm

Avatar de l’utilisateur
Doc Nutros
 
Message(s) : 59
Inscription : Dim Fév 01, 2015 10:21 pm
Localisation : du côté de Montbéliard dans le Doubs

Re: Légumes et gros ventre

Message par CécileD » Mer Fév 04, 2015 9:59 am

Une éventuelle solution pronée par Taty Lauwers pour les colopathes (en phase de réparation des intestins) : utilisation d'un extracteur pour faire des jus de légumes et de fruits. ça enlève les fibres (mais pas le reste si tu les bois de suite).
CécileD
 
Message(s) : 657
Inscription : Mar Oct 28, 2014 10:26 am

Re: Légumes et gros ventre

Message par brolychan » Mer Fév 04, 2015 10:49 am

c'est ce que j'ai
c'est vrai que c'est top
brolychan
 
Message(s) : 1205
Inscription : Mar Oct 28, 2014 11:58 am
Localisation : pagny le chateau

Re: Légumes et gros ventre

Message par Doc Nutros » Mer Fév 04, 2015 1:18 pm

de plus dans le cadre du paléo la répartition fruit /légume dans les jus doit rester dans un rapport 30/70% afin de ne pas perturber l'insuline.
Avatar de l’utilisateur
Doc Nutros
 
Message(s) : 59
Inscription : Dim Fév 01, 2015 10:21 pm
Localisation : du côté de Montbéliard dans le Doubs


Retour vers A l'aide !

Qui est en ligne ?

Utilisateur(s) parcourant ce forum : Aucun utilisateur inscrit et 2 invité(s)

cron