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ptit coucou

Message Publié : Dim Juil 16, 2017 11:38 pm
par Elsa
La végétarienne paléo est de retour! Je vous lis régulièrement (bravo à Jolizozio ;) ) et je passe ici pour vous dire que le paléo me réussit très bien, à ma manière de végétarienne et de N1. Je base mon alimentation sur les patates douces et yams de toutes sortes (je vis désormais aux USA il y a du choix), les fruits frais, les légumes, les pommes de terre et les bonnes graisses (surtout noix de coco). Je consomme du riz une fois par semaine environ, et des oeufs, des noix et du sarrasin de temps en temps (oui je prends de la B12). Voilou, tout roule! Bonne continuation à tous ;)

Re: ptit coucou

Message Publié : Mer Août 02, 2017 10:53 am
par Superkikim
Hello Elsa. Excellente nouvelle.

Est-ce que tu surveilles les carences ? Arrives-tu à gérer correctement les apports en fer, minéraux, protéïnes ?

Bon, végétarien, c'est un peu plus facile à gérer que végétalien, mais j'en connais qui ne s'en inquiètent pas du tout, et finissent en carences par ignorance.