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Message par Gina » Lun Août 29, 2016 8:43 pm

Bonjour,

Voilà une bonne semaine que j'ai changé ma façon de manger donc de cuisiner.. Et quel bonheur

J'avais déjà changé mon alimentation suite à de gros soucis de santé, après des années à souffrir sans savoir pourquoi, on a enfin pu mettre un nom : FIBROMYALGIE...
Cela fait plus de 10 ans que je prends des traitements (anti dépresseurs, somnifères...) jusqu'au jour où une amie m'a conseillé de supprimer le gluten et les laitages, ce que j'ai fait. Les douleurs musculaires et articulaires ont diminué et j'ai enfin retrouvé un sommeil réparateur.
Mais totalement ignorante j'ai de nouveau cuisiné avec des farines sans gluten : gâteaux, tartes..... mangé des pâtes sans gluten... Et sans comprendre pourquoi les douleurs sont revenues sans oublier la prise de poids. J'ai même du reprendre le traitement que j'avais pourtant commencé à diminuer.

Et cet été, cette même amie m'a conseillé le régime Paléo.
Ça ne fait qu'une semaine et j'en ressens déjà les bienfaits, les douleurs diminuent fortement et j'ai retrouvé de l'énergie.
Pour ce qui est de mon traitement je vais attendre un peu et très certainement commencer à le diminuer pour j'espère l'arrêter totalement.

Un seul souci quand même, les petits déjeuners :| j'ai beaucoup de mal à manger des œufs, des sardines.... Je me fais des mélanges de fruits secs avec du lait d'amande, je tartine des galettes de sarrasin avec de la purée d'amandes mais je manque d'idées et surtout à 10h au bureau j'ai un peu faim.
J'ai essayé dimanche matin la banane écrasée avec un œuf, pas mauvais du tout, je veux bien d'autres idées ;-)

Merci d'avoir pris le temps de lire ces quelques lignes et j'espère à très vite pour des conseils ou des échanges de recettes
Gina
 
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Re: Je me présente Gina,

Message par Didier » Lun Août 29, 2016 9:36 pm

Bonjour et bienvenue !
Une alimentation saine est en effet de mise pour soigner la fibromyalgie et, avec le paléo, nul doute que tu as fait un très bon choix.
Regarde aussi du côté de l'alimentation hypotoxique (Seignalet) et de la diète cétogène qui sont toux deux également recommandé pour gérer cette maladie.
Bon courage et au plaisir d'avoir des nouvelles !
Didier
 
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Re: Je me présente Gina,

Message par Didier » Mar Août 30, 2016 6:56 am

Gina,
Pour rebondir sur mes propos d'hier soir, je te joins ces 2 liens – l’un sur l’alimentation hypotoxique et l’autre sur le régime cétogène – afin que tu puisses découvrir ces 2 univers que sont celui du régime du Dr Seignalet d’une part et celui de la diète cétogène d’autre part, tous deux, comme tu le verras, vivement recommandés pour lutter contre un grand nombre de maladies modernes dont la fibromyalgie. Bonne lecture ! ;)
https://jacquelinelagace.net/2011/09/08/fibromyalgie/
http://www.eatfat2befit.fr/2015/12/temo ... te-de.html
Didier
 
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Re: Je me présente Gina,

Message par Erin » Mar Août 30, 2016 7:42 am

Bienvenue Gina !

Le plein d'idée petit déj

viewtopic.php?f=6&t=10
Erin
 
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Re: Je me présente Gina,

Message par CécileD » Mar Août 30, 2016 8:43 am

Bonjour et bienvenue !
Pour avoir des idées de petits déj paléo, va voir sur le site de Bmoove :
http://www.bmoove.com/
La diète cétogène conseillée par Didier est particulièrement anti-inflammatoire et pourrait peut être aider plus. Par contre, c'est un peu plus contraignant que le paléo (suppression de tous les sucres, y compris les fruits) donc il faut y aller si vraiment motivée (notamment à cause de tes douleurs...). Tu peux toujours commencer à te renseigner. Il y a aussi le blog de plumette qui est plein d'explications et de bonnes idées :
http://plumette-la-gourmande-lchf3.webnode.fr/
Bon courage !
CécileD
 
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Re: Je me présente Gina,

Message par Erin » Mar Août 30, 2016 10:27 am

Merci pour le dernier lien Cécile, je vais tester les conseils de Plumette. ;)
Erin
 
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Re: Je me présente Gina,

Message par CécileD » Mar Août 30, 2016 2:00 pm

De rien ;)
CécileD
 
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Re: Je me présente Gina,

Message par Gina » Jeu Sep 01, 2016 12:10 pm

Bonjour,
Merci beaucoup pour votre accueil, conseils et liens. C'est tellement bon de ne plus se sentir seule et parfois incomprise.
À très très vite
Gina
 
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Re: Je me présente Gina,

Message par claricia45 » Mar Mai 09, 2017 6:11 am

claricia45
 
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Re: Je me présente Gina,

Message par JOLIEZOZIO » Mer Mai 10, 2017 11:14 am

Bonjour Gina et bienvenue, j'espère que tu vas trouver ce qui te convient en matière de petits déjeuners.

Pour l'aide naturelle anti inflammatoire, il y a le gingembre que tu peux mettre dans le thé et consommer en petites lamelles et le cucurma qui est d'un grand secours et d'une efficacité remarquable en synergie avec le poivre et un corps gras.

Pour ma part, je le trouve plus efficace consommé à cru, je l'ajoute dans mes vinaigrettes.

Cette alimentation te sera, sans doutes, d'une grande aide.

Et avec toutes les recettes que l'on trouve sur les différents blogs, cela aide bien à démarrer.

A bientôt :mrgreen:
JOLIEZOZIO
 
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