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Le forum Paléo Échanges, discussions et entraide autour du mode de vie paléo ! 2019-05-08T07:15:01+01:00 http://www.experience-paleo.fr/forum/feed.php?mode=topics 2019-05-08T07:15:01+01:00 2019-05-08T07:15:01+01:00 http://www.experience-paleo.fr/forum/viewtopic.php?t=8208&p=16841#p16841 <![CDATA[A l'aide ! • crampes la nuit]]> je suis partie, je reviens après une rechute où j'ai pris beaucoup de poids et de maux de ventre.
Cette fois-ci cependant, après un super mois paléo (super parce que j'ai réussi à éliminer tout ce qui me fait mal sans rechute : les céréales) j'ai eu des crampes de plus en plus fortes la nuit aux mollets puis pieds bref l'horreur.
Je vérifie ce que je ne mange pas, je ne vois pas... je mange de la viande (pas régulièrement mais je m'aperçois que sinon je ne tiens pas la journée sur certains repas), des oeufs, des oléagineux, des légumes, cuits, crus, peu de fruits (ça me manque), pas de légumineuses, du poisson (uniquement les gras, je n'aime pas le poisson je ne me force pas !). Bref il me semble ne manquer de rien mais pourquoi ces crampes de plus en plus douloureuses ?
j'ai rechuté du coup le 2e mois en prenant du pain et des biscuits : moins de crampes !!! pourtant les céréales n'apportent pas plus de choses qu'on ne peut trouver dans le reste ?
de plus j'ai beaucoup maigri (3 kg en un mois, pour moi c'est énorme mais repris un avec la rechute d'une semaine) et me sens fatiguée.
Alors oui je ne bois pas beaucoup mais je n'ai jamais beaucoup bu...
Je suis inquiète car je fais paléo pour ma maladie auto-immune et j'allais bien jusque là, elle n'est pas très élevée et redescendait plutôt...
C'est vrai que j'applique également le jeûne intermittent, c'est super agréable, je suis accro...
Bon je ne vois pas de quoi je manque... des conseils ? ah oui : les médecins, j'y vais une fois l'an faire mes tests hypothyroïdie et hashimoto, et jamais plus, on m'envoie vers un endocrino pour prendre des médocs alors que comme je dis je ne suis qu'au début de l'auto-immune, pas question de prendre des médocs à ce niveau (et même après d'ailleurs)

Statistiques: Publié par nana — Mer Mai 08, 2019 7:15 am — Réponse(s) 0 — Consultation(s) 25


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2018-05-06T17:34:23+01:00 2018-05-06T17:34:23+01:00 http://www.experience-paleo.fr/forum/viewtopic.php?t=8207&p=16840#p16840 <![CDATA[General • Que se passe-t-il sur le forum ?]]>
Il n'y a plus d'activité sur le forum ? un problème ou juste un manque de participants ?

Statistiques: Publié par Superkikim — Dim Mai 06, 2018 5:34 pm — Réponse(s) 0 — Consultation(s) 2400


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2017-08-08T22:50:57+01:00 2017-08-08T22:50:57+01:00 http://www.experience-paleo.fr/forum/viewtopic.php?t=699&p=7322#p7322 <![CDATA[General • Y a personne qui gère les spams sur ce forum ?]]> Statistiques: Publié par Superkikim — Mar Août 08, 2017 10:50 pm — Réponse(s) 3 — Consultation(s) 1723


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2017-08-02T10:56:19+01:00 2017-08-02T10:56:19+01:00 http://www.experience-paleo.fr/forum/viewtopic.php?t=688&p=7311#p7311 <![CDATA[Vos 30 Premiers Jours Paléo • Sommeil]]>
Je n'ai pas cliqué sur ton lien car si ça se trouve, c'est un virus... On ne sait pas d'où sort le lien, ni ce qu'il cache. Si tu veux partager un fichier, je te suggère de le mettre en pièce jointe de ton message plutôt. Et d'expliquer son contenu.

Concernant le sommeil, j'ai moi-même beaucopu de peine à le gérer. Ca fait tellement longtemps que je n'ai aps fait une longue période à 100% paléo que je ne me souviens pas si il y avait un impact. Faudra que j'y fasse attention en reprenant.

Statistiques: Publié par Superkikim — Mer Août 02, 2017 10:56 am — Réponse(s) 0 — Consultation(s) 2454


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2017-08-02T10:45:08+01:00 2017-08-02T10:45:08+01:00 http://www.experience-paleo.fr/forum/viewtopic.php?t=695&p=7307#p7307 <![CDATA[Vos témoignages • Reprise de 10kg et reprise en main]]>
Hier soir, j'ai regardé le documentaire sur ARTE à propos du sucre. Et j'ai pondu ceci: https://akim.sissaoui.com/style-de-vie/ ... sucre-tue/

J'aimerais tellement que les gens qui trouvent tout ça normal réagissent. Réalisent à quel point ils se mettent en danger et mettent en danger leurs enfants. En tous cas, le doc m'a remis les idées en place, et j'en avais besoin.

J'ai fait Paléo pendant 1 an. Durant cette période j'ai perdu 30kg. Je suis parti de 106kg au mois d'aout 2015, et je suis descendu au plus bas à 86kg au mois d'aout 2016. Je rappelle que j'ai dépacé les 100kg à 18 ans et que j'en faisais 132 en 2003 à 30 ans.

Malheureusement, depuis l'année dernière, j'ai cédé aux fringales sucrées. D'abord un peu, puis de plus en plus, pour arriver ce printemps et cet été à des fringales de 2000 à 3000kcal (juste la fringale, sans compter les repas) 3 à 4x par semaine. Je fonctionne vraiment comme un drogué. "Demain j'arrête" ... "Ce soir je ne vais pas acheter" ... puis je me retrouve sur la route en direction du shop pour acheter de la merde et la bouffer, tout en me disant "bon c'est pas trop grave, ça m'aurait pourri la soirée si je cédais pas, et j'ai déjà pu perdre et arrêter donc je pourrai de nouveau" ... Type dialogue interne d'addict.

En une année, j'ai repris plus de 10kg. Le moral en a bien sûr pris un gros coup. Il faut dire que je suis toujours dans une période compliquée. Boulot instable, j'ai failli finir en fin de droit de chômage en septembre dernier, et je ne sais jamais vraiment de quoi est fait demain, même si j'ai pu maintenant repartir sur un délai cadre d'une année avec le chômage. Durant le mois de juin et début juillet, ma libido était à zéro. Je me sentais gros. J'ai commencé à remettre en place mes réflexes de rejet de ma personne.... Et ça, c'est inacceptable.

Bref. Le signal d'alarme a été fort. Exclus que je repasse la barre des trois chiffres. Je n'ai pas totalement réglé le problème des fringales, mais j'ai repris mon programme intensif de fitness, afin de compenser. L'effet pervers, sur la balance, c'est que je prends vite du muscle, et donc je prends plus de poids de muscle que je ne perds de poids de graisse :) D'un jour à l'autre, mon poids fluctue de 97 à 98.5... Bon, comme je le sais, je regarde aussi un peu plus le taux de graisse que je donne ma balance. Ce n'est pas précis ni constant mais ça donne une tendance.

Ce programme intensif, un coach me l'a fait en 2015. Et c'est un programme qui me convient mieux que tous les autres. Je ne prends pas le temps de faire des pauses entre les exercices. J'enchaîne cardio, muscu, cardio, muscu, et en 1h15 d'entrainement, je fais le haut, le bas, et le cardio, tout combiné. Je termine par une séance d'étirements et d'assouplissement, et un bon sauna. J'ai compris que ce programme me convient car je n'ai pas le temps de réfléchir. Mon esprit ne part pas dans toutes sortes de réflexions, et... d'envies.

De reprendre le sport m'a redonné de l'espoir, de la confiance. Ma libido est à nouveau au taquet et je n'ai pas ressenti de honte à me mettre à torse nu en soirée Gay le 31 à Lausanne alors que 15 jours auparavant, je n'aurais même pas osé aller à la soirée.

Concernant l'hypnothérapeute, je compte un peu sur lui pour trouver, et travailler avec moi sur la blessure qui se cache derrière se phénomène, car j'en suis aujourd'hui convaincu, j'ai une plaie béante qui m'empêche de dépasser ce stade. je m'attends à un travail difficile, car j'ai des montées de boucliers très puissantes sous la forme de rires, voire de fou-rires nerveux. Nous en avons fait l'expérience avec ma psy avec l'EMDR il y a quelques années, et j'ai revécu cette montée de bouclier durant un exercice de PNL pendant ma formation.

Je me réjouis d'être à vendredi pour partager tout ça avec lui...

Je n'ai jamais fini de lire le livre de Julien. En ce moment, je lis le livre de Idriss Aberkane "Libérez votre cerveau" qui est également très intéressant. Dès que je l'ai fini, j'ai décidé de finir celui de Julien, car comme j'ai repris le sport, j'aimerais maintenant lire ses conseils aux sportifs qui sont dans le second partie de son bouquin.

Statistiques: Publié par Superkikim — Mer Août 02, 2017 10:45 am — Réponse(s) 3 — Consultation(s) 3026


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2017-07-26T09:17:11+01:00 2017-07-26T09:17:11+01:00 http://www.experience-paleo.fr/forum/viewtopic.php?t=694&p=7303#p7303 <![CDATA[General • Maigrir Rapidement]]> Statistiques: Publié par louise56 — Mer Juil 26, 2017 9:17 am — Réponse(s) 0 — Consultation(s) 1419


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2017-07-25T16:43:19+01:00 2017-07-25T16:43:19+01:00 http://www.experience-paleo.fr/forum/viewtopic.php?t=693&p=7302#p7302 <![CDATA[General • Paleo en couple !]]>
Je me présente Nguyen Tam, j'ai commencé l'aventure Paleo un peu par hasard. Mon compagnon avait pas mal de soucis de santé ( problemes d'estomac, intestins , douleurs dorsales et j'en passe !) . On s'est rendu compte qu'il ne tolérait pas le gluten, il se sentait légèrement mieux mais ce n'était pas suffisant, j'ai donc passé plusieurs semaines à m'intéresser de près à l'alimentation et ses impacts sur la santé. Je suis arrivée à la conclusion de stopper net tous les produits laitiers en plus du gluten. Comme c'est moi qui cuisine j'ai suivi ce mode de vie et là miracle ;) tous nos soucis et désagrément du quotidien ont disparus et ont laissé place à une vitalité incroyable !
Cela fait un peu plus d'1 mois et bien entendu on ne reviendra en arrière pour rien au monde.
Pour ma part, j'ai déjà perdu 4 kilos, et j'en ai encore quelques uns à perdre. Comme j'adore cuisiner , je ne rencontre aucun souci , au contraire je trouve cela plus facile. Il suffit juste d'un peu d'organisation et de savoir remplacer tous ces aliments nocifs.
Voilà, j'essaie vraiment d'en parler à mon entourage, leur expliquer tout ça, je passe pour une dingo ! les gens sont choqués et peu sont capables de changer leurs habitudes alimentaires !

Statistiques: Publié par thangtamfive — Mar Juil 25, 2017 4:43 pm — Réponse(s) 2 — Consultation(s) 1677


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2017-07-16T23:38:28+01:00 2017-07-16T23:38:28+01:00 http://www.experience-paleo.fr/forum/viewtopic.php?t=690&p=7295#p7295 <![CDATA[General • ptit coucou]]> ) et je passe ici pour vous dire que le paléo me réussit très bien, à ma manière de végétarienne et de N1. Je base mon alimentation sur les patates douces et yams de toutes sortes (je vis désormais aux USA il y a du choix), les fruits frais, les légumes, les pommes de terre et les bonnes graisses (surtout noix de coco). Je consomme du riz une fois par semaine environ, et des oeufs, des noix et du sarrasin de temps en temps (oui je prends de la B12). Voilou, tout roule! Bonne continuation à tous ;)

Statistiques: Publié par Elsa — Dim Juil 16, 2017 11:38 pm — Réponse(s) 1 — Consultation(s) 1479


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2017-06-27T14:48:34+01:00 2017-06-27T14:48:34+01:00 http://www.experience-paleo.fr/forum/viewtopic.php?t=689&p=7289#p7289 <![CDATA[General • je me présente]]>
j'ai 37 ans et j'ai 2 enfants dont un handicapé, il est déscolarisé, j'ai arrêté de travailler à sa naissance et je m'occupe de lui depuis .
j'ai commencé l'alimentation paléo en août 2016, j'avais des douleurs côté gauche de l'intestin, poing de côté très douloureux, j'avais pris du poids au fil des années .j'ai toujours eu des problèmes gastro-intestinaux . je mangeais beaucoup de sans gluten et légumineuses avant cela, je mangeais très peu de laitages, mais j'avais toujours de l'hypoglycémie . j'étais sujette à candidose aussi .
j'ai commencé à perdre du poids et à être beaucoup moins fatiguée, cette alimentation a été très bénéfique pour moi .
il y a quelques semaines j'ai eu de fortes douleurs aux intestins, très gonflés et je ne supportais plus de manger c'était devenu très douloureux, à l'estomac aussi . j'ai fait un peu de spasmophilie, et là j'ai vraiment perdu trop de poids, j'ai fait une gastroscopie + coloscopie, le gastro-entérologue m'a confirmé que j'avais une gastrite sévère, une hernie hiatale et le colon irritable .
du coup il m'a prescris des médicaments, des ipp pour stopper l'acidité dans l'estomac . je n'ai absolument pas supporté ces médicaments, faiblesse extrême, du mal à respirer, j'ai cru que j'allais mourir ...
j'ai donc arrêté de les prendre, je mange paléo pauvre en fodmap, je prends des plantes et du jus d'aloé vera pour l'estomac, c'est compliqué vraiment de devoir faire attention à tout ce qu'on ingère, je suis assez déprimée du coup .
j'aimerais reprendre du poids, je n'ai donc pas souhaité faire paléo aip, je veux conserver les oléagineux et les oeufs dans mon alimentation . voilà pour mon parcours .

elwen

Statistiques: Publié par elwen — Mar Juin 27, 2017 2:48 pm — Réponse(s) 0 — Consultation(s) 1320


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2017-06-12T14:15:54+01:00 2017-06-12T14:15:54+01:00 http://www.experience-paleo.fr/forum/viewtopic.php?t=677&p=7261#p7261 <![CDATA[General • présentation]]> je remercie la personne qui m'a invité sur ce forum, ainsi que les personnes qui y donnent de leur temps.
J'ai 52 ans j'habite le sud ouest de la France. Je suis maman de deux grands enfants handicapés qui ont une maladie génétique l'ataxie de friedreich . Je suis moi même malade j'ai une fibromyalgie, myophacite due au point vaccinal depuis plus de 17 ans et peut être la maladie de lyme!
J'ai beaucoup grossi durant cette période, j'ai fais des régimes notamment celui de sonia dubois où j'avais beaucoup perdu de poids mais j'ai tout repris !!
Une amie m'a parlé de ce régime, et ayant supprimé de longues années le gluten, les laitages, j'en suis venue à manger presque végétalien. Le neurologue qui me suit m'a dit que mes douleurs devaient aussi venir de mon alimentation trop stricte.
Depuis 10 jours j'ai commencé le régime paléo, je souffre beaucoup moins à ma grande surprise c'est incroyable! et j'ai bien l'intention de me débarrasser de mes 30 kilos en trop !
Donc je me suis inscrite ici pour durer dans le temps avec ce régime, faire aussi connaissance avec des personnes de ce forum, et voir aussi les recettes que vous échangez etc...
Je vous dit à bientôt, et au plaisir de vous lire sur ce forum.
Adishtaz comme l'on dit par chez nous. ;)

Statistiques: Publié par nathalie65 — Lun Juin 12, 2017 2:15 pm — Réponse(s) 2 — Consultation(s) 1577


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